5 Phasen der Trauer: Umgang mit Verlust und Tod
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Resiliente Menschen können, wie der amerikanische Wissenschaftler Bonanno feststellt, selbst unter den widrigsten Umständen auch Momente der Freude erleben. Dieser Mechanismus schützt die Seele des Menschen vor emotionaler Überbelastung.
Aber sie hat es nicht mal gelesen. Es geht hier also ausschließlich um die Phasen, die bei einer zum Tod führenden Krankheit erlebt werden. Jetzt plagt den Betroffenen ein heftiger Liebeskummer, da er sich noch einsamer und verlassener fühlt als in der vorangegangenen Phase.
5 Phasen der Trauer: Umgang mit Verlust und Tod - Die kontrollierte Phase endet meistens nach der hektischen Zeit bis zur Beerdigung, wenn Verwandte und Freunde wieder abgereist sind.
Trauerphase: Nicht-Wahrhaben-Wollen In dieser ersten Phase der Trauer ist der Betroffene vom Schock der Nachricht meist wie erstarrt. Es herrschen Verzweiflung, Hilf- und Ratlosigkeit vor. Häufig wird der Verlust vom Trauernden zu diesem Zeitpunkt verleugnet. Trauerphase: Aufbrechende Emotionen In dieser Phase ist der Schock bis zu den Gefühlen durchgedrungen. Nun wird begriffen, dass der Verstorbene wirklich tot ist und nicht mehr wieder zurückkehren wird. Es können die verschiedensten Gefühle beim Trauernden aufkommen von Leid und Schmerz über Wut, Zorn, Traurigkeit, Angst und Freude bis hin zu Schuldgefühlen. Trauerphase: Suchen und Sich-Trennen Das bewusste Abschied nehmen kann nun beginnen; der Verlust wird verarbeitet. Dies geschieht durch intensives Auseinandersetzen mit dem Verstorbenen, mit all den Dingen, die an ihn erinnern und die das gemeinsame Leben geprägt haben. Diese Phase ist für den Trauernden einerseits sehr schön, andererseits sehr schmerzhaft. Trauerphase: Fünf phasen der trauer Selbst- und Weltbezug In der letzten Trauerphase kehrt allmählich innere Ruhe und Frieden mit sich selbst und dem Verlust ein. Es wird ein neuer Lebenszusammenhang ohne den Verstorbenen geschaffen und somit kommt es zu einer neuen Wiedereingliederung in die Gesellschaft. Der erlebte Verlust hat meist Spuren hinterlassen, die die Einstellungen und Lebensweisen des Trauernden verändert haben können. Der Trauernde merkt nun, dass es auch ohne den Verstorbenen weiter geht und dass er selbst für seine Zukunft verantwortlich ist. Der Verstorbene bleibt aber ein wichtiger Teil in der Erinnerung des Trauernden. Wichtig im Zusammenhang mit den verschiedenen Phasen der Trauer ist, dass die einzelnen Trauerphasen nicht klar voneinander abgrenzbar sind. Sie können sich überlappen, miteinander vermischen oder auch in veränderter Ablauffolge verlaufen.
Die fünf Phasen der Trauer
Hilfsangebote und Aufmunterungsversuche von Freunden und Angehörigen werden zwar einerseits gewünscht, andererseits aber doch oft abgelehnt, weil sie zum Teil als sinnlos oder als zu anstrengend empfunden werden. Ich habe mich auf die Uni konzentriert doch ständig werde ich an ihn erinnert. Dann sind wir noch nicht soweit, den Kummer hinter uns zu lassen und oft fallen wir dann in einer der früheren Phasen des Kummers zurück. Jeder Liebesschmerz ich mag das Wort Liebeskummer nicht, es klingt mir zu unernst ist schrecklich, und ich habe so manchen erlebt, da ich mehr als dreimal so alt bin wie du. Meine Stimmung war zumindest in der Schule durchgehend am Boden und daheim habe ich mir nur Gedanken über sie gemacht. Mit diesen Widersprüchen muss man umgehen können, und die bisherigen Modelle der Trauerphasen bieten da keine direkte Unterstützung. Ich wusste, dass ich ihn dort zuletzt sehen werde und habe mir den Moment der Anwesenheit eingeprägt.
